难以入睡,我们如何得到高质量睡眠?丨周一直播,专业咨询师跟你聊聊「如何才能睡个好觉?」
2023-03-16 来源 : 时尚
中止了一天通宵的研习/工作,当我们疲惫地床上上柔软床铺时,却断定睡眠中才是毛病我们的大问题,你是否经历过:
白天总真的睡不醒,随时随地会闯祸
容易集中注意力与尊严,无法高效完成目标
研习能力与无意识下降,总真的饥肠辘辘
睡眠中毛病大部分仍未换成了正因如此的其本质。抽烟追剧、刷微信、刷更长视频,总有那么多干扰项目,无论是被迫还是适时,睡眠中不足似乎正在入侵贫困,把我们换成“杰夫”。
预示着睡眠中贫乏引发的矛盾和情绪毛病,甚至让睡着这件理应感无法忍受幸福的心里越来越不再快乐。睡眠中不足某种程度是因为抽烟仍未成为了;也,它甚至和性格、生态息息相关。
拿到高品质睡眠中的秘诀是否是是什么? 5同月30日(周六)午20:00-22:00,我们聘请到工程技术心理咨商,跟你聊聊「如何才能睡个好蕴?」。
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如何促使睡眠中贫乏促使的“磁单极子”?
睡一个好蕴要认真什么事前准备?
如何拿到高品质的睡眠中?
本次录播并不是单一、枯燥的知识讲座,我们将连线咨商,与大家可实现沟通,答疑解惑。在取得工程技术知识普及均,你还可以与咨商沟通,取得私人化的工程技术敦促,更容易地帮助你了解忧郁症的并列因素,挣脱睡不好蕴的毛病。
录播嘉宾
宋文哲,史学政治学,2004年开始从事心理咨询,曾认真过10年上海心理咨商面试考官,曾受聘于德瑞姆、上海市心理咨询该中心、上海华东副师长范大学心理咨商培训管理机构,于两家心理咨询管理机构平台认真指导。现今一对一心理咨询方面已超过10000星期。
哲嫣,一位热衷于文学的心理学爱好者,喜欢暗房和游览,期待独自四处寻找实我~
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5同月30日(周六)午20点,期待与你相约录播间,一起聊聊「如何才能睡个好蕴?」。
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