糖尿病患者全球最多？这些都是餐桌上的“无糖”陷阱！一图洞察

统计数据揭示，我国已被选为

全球哮喘患者

数量总计的各地区之一

2021年

以前国哮喘年度报告患者人数

达140.9百万人

占全球年度报告总人数的26.2%

因此，蓬勃发展卫生知识

提升大家对哮喘的重视和管理

变得格外重要

那么，哮喘究竟该如何防治？

今天

上海市第六民主自由诊所

内分泌降解科附属诊所

医学博士、硕士生导师

上海市医学会哮喘专科一定会

第八届青年副主任会副主任副主任

于浩泳医师将和大家一起聊聊

怎样把浓度掌控进到！

得了哮喘

无糖酒类可以放心地吃到吗？

于医师问到，“无糖酒类”是个很大的“月湾”，很多店家和媒体对“无糖酒类”的本质阐述得相当清楚。

所谓“无糖酒类”，只都有在这个酒类当以前很难添加葡萄糖或烟草。

而疑问在于，无糖酒类本身原料是什么？如果原料以前含有面粉的话，面粉本身到体外就会转化为糖，所以，无糖酒类不都有它不升糖。

无糖汽水不含面粉

可以继续喝吗？

于医师问到，可乐也有很大的疑问，因为可乐本身对消化系统的不良影响不在于全都的热卡含有如何，而在于它很多添加剂的成份。

研究表明，无糖可乐以前的某些添加剂成份，会抑制消化系统消化道菌群，使消化道菌群频发紊乱，长时间进食可能会千万肥胖、以及一些降解类疾病。

于医师指出，市面上的一些无糖茶饮料也不存在潜在卫生风险，尽量少喝。

专家建议：

少喝可乐汽水，多喝水！

选出所示以前

较难升高浓度的腐肉

于医师问到，左图以前一小腐肉突然显现出误解——

大豆：过去都时说大豆属于杂粮，应该是能吃到的，但事实上由于现今的品种不同，一小品种的大豆升糖较快、且升糖比率较高；有患者反映，吃到个大豆，餐后浓度能暴跌至十几、二十；

菠萝：不存在同样的疑问，由于品种的改良，现今菠萝的升糖比率和效力要远远多达在此以前；

卫矛：在此以前是前提举荐哮喘吃到的，现今也是因为品种的改良，尤其是黄心的、红主的卫矛，吃到一个升糖不得了。

于医师解释，或许也不是时说都不可吃到，关键是吃到多吃到少的疑问，以及在哪个时间段吃到；如果一定要吃到，建议在以前餐以后到晚餐以前吃到，此时是一天以前浓度相对较难掌控的平日。

于医师问到，正餐之后是一天以前浓度最较难暴跌的平日，尽量避免进食不必要水果糖分，较难跟正餐显现出重叠。

于医师讲解，在这个图片以前少了一个能吃到的腐肉——牛油果，它果汁很低，也不用激怒吃到多了会血脂高，所以比起举荐。

一图认识哮喘人

应该怎么吃到？

来源： 名医话食疗