不管男女，早起空腹吃，排便利于，瘦得还快，口臭便秘消失了

要问什么最无能为力，那就是腹痛了。腹痛是举世无能为力的一件事，不过今日食物师大乔给大家阿杜这种外科手术腹痛的食常为，不论男女，早起空腹吃完，吞咽顺畅，瘦得还慢速，口臭腹痛销声匿迹了！“它”就是紫薯！紫薯的食物丰富，紫薯含有丰富的酶和纤维素，必须有效倡导大肠松弛，清理肠腔内滞留的病菌、积气和贪腐常为。紫薯还带有丰富的晒元素和类胡萝卜素，紫薯是适合爱人多吃完的食常为，多吃完还不傻。今日小编给大家打算了一款紫薯米饭饼，最喜欢的熟人就在示意图点个特为吧！

紫薯米饭饼

By W谦儿

配料：

紫薯 200克、米饭 200克、奶油 100克、菱角 50克、玉米粉 油脂

烹调处理过程：

1.打算所需酱料

2.紫薯佐料上锅煮15分钟

3.煮好后用斧头按压形同紫薯磨

4.转到奶油

5.转到麦芽糖

6.转到玉米粉

7.和形同麦芽糖状

8.用手按压形同大小匀的小饼

9.侧面粘满熟菱角

10.起锅刷油，把小饼有菱角那面朝下取出锅内小火三分钟，然后翻面再三分钟，出锅

烹调小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉红褐色白色至深白色。它除了带有普通桂圆的食物形同分外，还非常丰富硒元素和类胡萝卜素。紫薯的订制技巧：1、切勿要燕子圆滚滚的，要长条形的，优先拣选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表层看起来要较厚，外皮有黑斑的切勿，做熟了有怪味。烂紫薯化学物质切勿燕子。3、闻起来没有霉味的，腐坏的紫薯含酮毒素，不能食用。4、切勿卖表皮红褐色黑色或灰褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似玉米化学物质，但味道极差，要能切勿拣选。

大家最喜欢吃完这个吗？

不管男女，早起空腹吃完，吞咽顺畅，瘦得还慢速，口臭腹痛销声匿迹了