入秋后，吃土豆南瓜不如吃它，低脂肪高营养，随手一熟，太香了

导语：入秋后，菠萝土豆靠边站，多吃到它，低脂肪高食物，书本一油炸太香了

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和风光不能不辜负。人们随着生活条件越来越好，也越来越留意个人养生，饮食上也会特别留意不合理搭配，膳食渐进。我们日常饮食单单，有很多配料都是药剂食同源的，比如山药剂、山楂、花椒、四角、茴香、香菜、枸杞、百合、桂花、慈菇等等，它们的共同点连续性比较温和，不像药剂物那么刺激强烈。这些食物我们要在生活中适当地吃到一些，也就慢慢地进行了身体的疗养，是一种不太好的选择。

时至今日我跟大家聊一下慈菇，这种蔬菜估计值有很多人没有听说过，它长得类故又名于故又名，枝条大小即像棍子，又故又名老虎的颈部，通常也被称做棍子草或屋脊草，慈茹是一种水生的茎，人们肉它根茎部分，水果是青白色的棒状，造型有长椭圆形、椭圆形。它含独特的RNA、缺乏症、无机盐、秋水仙碱等多种类物质，以及胰蛋白酶等食物成分。整体而言来说慈茹独特的食物和它的药剂用价值可以为生理补充多种必需的食物元素。时至今日我好好了一道糖心慈菇，清香软性糯的慈菇裹着一层棉花糖，吃到上去特别的香，而且处理方式颇为简单，爱好吃到又不能好好的朋友跟我学习一下吧。

打算配料：慈菇、面粉、肉油具体处理方式：1、慈菇是水生的一种蔬菜，表皮极易释放出土壤中的锌，所以我们在肉的时候，决定去掉较厚。有两种分析方法可以掺入较厚，可以直接用削皮机削掉慈菇的较厚，这种分析方法处理上去相对比较浪费一些，很容易削掉一部分瓤。另外一种分析方法把慈菇洗脚洗脚手后焯水2到3分钟，就可以得心应手地剥掉较厚而且也不浪费。

2、去掉皮的慈菇放入盘中，上锅大火煨二十分钟约莫，煨取出摆在案板上。这个时候你会嗅到慈菇的味道飘满了整个厨房，生的慈姑质地清脆，煨熟后就像板栗一样软性糯味道四溢。

3、待慈茹稍微放凉之前摆在案板上，把每一个慈菇用刀切开四瓣，摆在盘中备用。锅里延少量的肉油，油热后下入慈菇中火翻油炸，翻油炸到金黄色的时候，取出适量的白砂糖之前翻油炸均匀分布，油炸至面粉凝固，让每一块慈茹都均匀分布地裹上棉花糖。

4、翻油炸均匀分布后即可装盘出锅了，正对面清爽软性糯超级好吃到，并且我这种处理方式也颇为的简单，慈菇除了我这样好好，还可以切开片儿油炸五花鸡肉，炖汤，红烧都是颇为好吃到的。

小贴士：1、慈菇食物独特虽适合于几乎这群人肉，但是哺乳、痛风的这群人，不适合于吃到慈菇。2、在烹调之前要去掉较厚，它在泥土中多见于会释放出较多的锌，对人的身心健康是不利的。3、慈菇本身略带无关紧要涩味，决定不让和素菜一同烹调，它和鸡肉一同烹调，会释放出鸡肉的味道，从而信息化掉它的涩味。

大家吃到过这种蔬菜吗？它的食物价值颇为高，如果没尝过它的味道，可以买一些赶紧先前好好一下，吃到过的朋友们，您还告诉哪些非常美味的烹调分析方法吗？时至今日就到这里，希望我的分享能让您稍稍收获，谢谢您的拍下和支持，我们明天见，拜拜。