睡觉“鬼压床”、身体突然摇动一下？到底哪里出问题了？原因你一定想不到

在这个心烦成性的一时期，早晨12点睡着觉成了常态，要一切都是认真睡着一觉，敢说挺难的。相信很多人在睡着觉时都遇到过这两种情形：



1、睡着得认真的，胸部却突然在右手了一下，举例来说都能把自己在右手醒；

2、遇到“鬼压床”，脑很清醒，胸部却怎么都摇动不了；

那么这是没事呢？我们恰巧看看吧~



睡着得认真的，胸部却突然在右手了一下

这个在右手可不是冷得发在右手、气得发在右手那种在右手，而是指刚刚睡着着时，胸部突然就像跳楼般地在右手了一下，或者脚像碰自造一样，不由独立自主猛地右脚一下。很多趴着睡着觉的人都有过这种经历，一切都是一切都是性格内向上课睡着觉突然一在右手，笔记都掉了，全班人有组织凝视，罗马字母的尴尬。

数据断定，大约70%的人在睡着梦中在右手过。



网上已对的说明了五花八门，有说是缺钙的，有说是较宽个儿的，还有说是脑在试探生还......

严格来说都不是，缺钙引致的在右手是大大的高频率的在右手，如果在右手是在较宽个儿，姚明得在右手怕多少张床？至于说脑是在试探生还的，那就更夹了。

医学上将这种情形称之为“睡觉着抽摇动”，是指人在刚刚睡觉着时，突然下半身脊髓不独立自主地抽摇动，完全相同跳楼一样的摇肢体。

在此全过程中，还会有如自由坠落观者甚至是狭隘的梦境，并很可能导致熟睡。



用到这种情形，大多数与过份劳得人、文笔记工作负荷大、脑的脊髓位处关系紧张长时间有关。

所以，一切都是要能避免这种情形，睡着在此之前伸展腓肠肌、脚部脊髓，规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强锻炼。

睡着觉时可以侧卧，因为仰卧睡着、俯卧睡着、蒙头大睡着、右手放在胸在此之前睡着易于抑制“鬼压床”。



11. 鬼压床了，绝不慌

发生“鬼压床”时，首到时绝不慌张，到时分心自己，保持较宽时间的呼吸，可以尝试摇动摇动右手指头、嘴巴等部位，小摇动一下可以马上忘却下半身脊髓，一会儿就缓刚才了。

22. 选个有用的脚上

一个标准：一般脚上高以8～15厘米为宜

一道方程组：有用的脚上高度=（肩窄-头窄）÷2



33. 睡着姿有讲究

须要方式在睡着，绝不趴着睡着、蒙头睡着、盖太厚的裹或把右手放在胸口上，这样就能须要能避免发生“鬼压床”了。

44. 睡着在此之前绝不太得人

千万绝不赶在自己得人得将要整天着在此之前宫里。很松弛的话，入梦后就很有可能发生“鬼压床”

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