好几天没排便，根本没便意，爱吃进去的饭到底都去哪了？

每周可以进行不少于150分钟的民族运动（如锻炼身躯、铁人三项、太极拳等）。

民族运动不仅亦会让胃道屈曲加快，还亦会让人的排泄肌群（腹肌、内外括约肌）变得强力，必需更为容易地完成排泄。

（3）新进固定一段时间排泄的好习惯

除此之外，还要新进较好的排泄习惯、正确认识以后秘造成了的后果，绝不亦会给自己多大的焦虑，也绝不亦会因为很难有以后意而；不排泄，消极排泄。

很难有以后意的以后秘病患他们的排泄一段时间一般而言亦会很随机：

有以后意了去如厕试试，很难以后意就不排。

无规律的排泄就是对以后秘病情的放任。

固定一段时间排泄不仅有助于排泄习惯新进，更为有助身躯排泄照射的经常性化。

每天早晨7:00~9:00或者饭后这两个一段时间段是结胃屈曲的活跃一段时间，可以在这两个一段时间段进行想法排泄，即使很难有以后意也应该去如厕试一试。

2、药剂疗程

一般情况下，医师亦会根据病患的确切情况用到渗透型号泻剂（如：聚乙二醇）、排气用量型号泻剂（如：小麦树脂素）或是一些促涡轮剂（如：普芦卡必利）、以及用以调节胃道菌群、增加胃涡轮的透生物制剂（如：杀菌）等。

当然，确切的用药选择还须根据病患的病情，确切情况确切分析。

部分以后秘病患如正规药剂学疗程效果不佳，与专科医师讨论后仍须行手术疗程，但不应作为一线选择。

3、美德疗程者

病患的美德情况下也亦会对胃胃道的感觉、民族运动和新陈代谢功能加剧影响，加剧结胃交通运输一段时间延长，难以借助于现以后意。

自身的主因、社亦会的主因、父母亲的主因都是负面美德情况下源源不断的来源。

便加上短一段时间内忽视以后意、疗程全过程不顺利、一家人朋友不理解等主因都亦会让病患变得焦虑不安，严重情况下甚至亦会造成了忧郁美德情况下。

对于这类病患，除了肉调节美德情况下的药剂以外，须要结合疗程者，通过对话开启病患的心结。

不良的美德情况下有了一个借助于口之后，病患的情况下通常亦会有所好转。

便次还是要强调：

加剧以后意忽视的有可能存在差异性，不要求病患在不明确自身高血压的情况下自行用药，确切疑虑还须确切分析。

注释：

[1] 方秀才，刘宝华，《更为慢性以后秘》

[2] 叶国富,药源性以后秘的诊断与疗程,2013

[3] 中所国更为慢性以后秘科学家共识意见,2019