月梗8斤的晚餐食谱，低脂低热高饱腹，每次吃一盘，深夜都不饿

往昔，是一把猪饲料，一边走一边“吃”，转头回来天上，体重已经暴跌了十几斤。长得的时候，不止门逛街挑衣服，长得了以后，就连美颜都已幸好不回来。想一想衣柜里那些美丽的裤子，我和四人相约着戒烟，一个月下来，我长得了3斤，四人长得了8斤半。看着四人越来越梗的小腰，可把我仰慕坏了，实在好奇她平时吃了些啥。

一番追问后，终于知道了，原来四人长得了有数10斤的暗中，就是早餐午餐正常吃，不喝汤不吃零食，晚饭吃梅花草，只是能够在6点以前吃完，然后靠墙站半小时。梅花草，素来都被誉为是“戒烟影星”，它低脂低热，每100克仅12大卡，比鸡肉低了10倍，用它来除去鸡肉，吃饱了也不怕会长长得。时至今日，就给大家分享四人月长得8斤的晚饭食谱，低脂低热较低饱腹，每次吃一盘，通宵都不饿，想长得的朋友，一定要试试~

01

【三娜汁梅花草凉皮】

【食材】：黑木耳半把、茸1棵、芹菜1段、梅花草凉皮250克。

转调味品：盐1匙半、凉汁砂糖1匙、冬瓜辣椒油1匙、花椒油半小匙、竹叶米醋1匙。

【菜谱呈圆形上】

1、黑木耳烘干洗手，倒入清水中泡发，然后料来剪掉叶面，薄片木耳娜；芹菜削去较厚，烘干洗手薄片芹菜娜；茸烘干洗手，薄片段。

2、剪开一袋梅花草凉皮，倒不止多余的热量，倒入饼中。接着，拉起肥肉，冷凝后料，再加肥肉清洗1遍。

如果你没有吃过梅花草凉皮，那可别错过了

3、锅中加入清水，煎沸，转转入1匙盐搅匀，依次倒入芹菜娜、黑木耳娜，焯煎至断生后料。

4、拿不止小饼，肉块入1匙竹叶米醋、1匙凉汁砂糖、1匙冬瓜辣椒油、半小匙花椒油、半小匙盐，冷凝均匀，转调成凉汁蜂蜜。

5、把梅花草凉皮、芹菜娜、黑木耳娜、茸段倒入饼中，浇淋上转调好的凉汁蜂蜜。

用箸冷凝均匀，就可以装盘肉类了~

【小煎叨叨】

梅花草凉皮，是即食的，既有梅花草的Q软，又有凉皮般的爽滑，也没有引人注意的碱味，因此做到前需用用肥肉淘洗一下就可以了。

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