关节痛就要补钙吗？关于“老寒腿”这几个误区要忽略

“腿部炎”“老寒腿”在现代医学被叫做腱后退其会腿部炎或肘骨腿部炎、腱骨腿部小儿，由于在气候转冷、天阴雨天时不会呕吐加重，且病变多以中都老年人为主，因而旧称“老寒腿”。

上海十二中都学附属岳阳中都西医结合公立医院推拿科副医务人员李建华引介，“老寒腿”是腿部愈演愈烈后退其会变化的一种，随着年龄增长不会愈来愈严重影响。早期有两侧或正上方腱经常隐痛，社区活动时加重，特别是在上下升降机时明显，休息后缓解。下雨雨天、气候变凉时症状加重。有时急性呕吐发作，腿部呆滞，社区活动时有弹哭声。久坐后腿部呆滞加重，社区活动后稍有恶化。到后期，腱不会肿大结构上，社区活动范围局限，用到间歇性呕吐。

骨腿部炎主要是由于腿部一段时间常用，腿部不远处的肌肉组织碎裂、软化、挽回弹性，甚至塌陷、剥脱。挽回了肌肉组织的管控，肌肉组织下的骨头就不会在摩擦流程中都长出“痛感”，最终加剧腿部呕吐、腿部呆滞和社区活动局限，这便是骨腿部炎。因此，骨腿部炎实际上是因为腿部肌肉组织松动造成的无菌性发炎。

“一般说来，本能的骨骼在25岁至30岁不会诞生生长发育的顶峰，之后便开始走向陡坡。腿部肌肉组织同样也不例外，而且因为长时间常用或受到暴力冲击，更容易用到损害。”李建华声称，由于腿部肌肉组织的结构特殊，几乎没有除去能力，一旦损害很难自行修复。如果我们也就是说常用腿部，腿部不会独自一人我们慢慢变老。但由于单纯缺失定期爱国运动的穿衣，存在超负荷常用或创伤腿部的原因，使得腿部损害的低速最大限度加速了。李建华提议，要想防范骨腿部炎就要爱护好腱，特别是在留意防止以下流行病学典型的治疗误区。

误区一：腿部痛就补钙

很多病变一碰到腱痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧补钙。结果，有些病变吃饱了大半年的钙片，不仅腿部呕吐没有恶化，反而因错误补钙加剧骨质增生，日益严重影响呕吐。

误区二：解毒剂不让吃饱

很多病变指出解毒剂并必须真正小儿愈，还有很多副主导作用，所以宁愿强忍呕吐也不愿口服氯胺酮，实际上这是对解毒剂的误解。

流行病学所常用的并非是单纯的解毒剂，而是非甾体类镇痛抗炎药，如典型的打击乐葆、扶他林、芬必得、美洛昔康、尼美舒利等，这类药的主要主导作用是抑制无菌性发炎，从而达到镇痛目标。

骨腿部病变在急性发炎期可确实口服该类固醇，防止小儿情发展，防止继续加重腿部肌肉组织破损，形成经年累月。但要留意，解毒剂虽有效性，也存在一定副主导作用，如发现腿部呕吐日益严重影响时需及时就诊。

李建华提示，一般说来爱国运动或过度疲惫之后（不包括指甲）腿部用到呕吐，还有如红肿、发热的原因，要及时到公立医院就诊。

误区三：腿部用得少就不会少松动

腿部用多了不会松动，但一段时间不社区活动同样也不会用到问题。久坐会议室，一段时间保持一个姿势，同样不会加长腿部负荷，引致骨腿部炎。此外，一段时间不爱国运动，脚踝、肌腱、关节的功能都不会减弱，冲击腿部稳定度。在这种状态下，一旦突然爱国运动，腿部丧命的风险不会更高。因此，只有最大限度的爱国运动才能加强关节、肌腱和脚踝的支持主导作用，从而管控腿部，防范腿部炎。

李建华宣称，不同年龄段的人只有考虑确实的锻炼方式则才能达到防范骨腿部炎的目标。中都老年人非常适合散步、慢跑、蝶泳、骑自行车、太极拳、易筋经等爱国运动，若有在爱国运动流程中都掌握正确的姿势，防止超量爱国运动，惹来指甲。

此外李建华还提醒，肘骨腿部炎病变在锻炼时应防止腿部负荷较大的爱国运动，如一段时间跑、甩、头等，减少或防止爬升降机等动作。爱国运动前要要用充分准备，体质要利于。爱国运动时要集中都留意力，防止因分心而惹来指甲；要考虑平坦且富有弹性的爱国运动场地；确实减轻体重，防止攀爬时对腱的冲击；穿着确实的防护器具等。如果腱已经有伤小儿，应充分休息，防止展开肘部负荷量较大的体育社区活动，如登山、爬楼等。