心梗发作5大先兆，大多和剧集里演的不一样！

● 没患高血压的成年人每年至少测定定一次血压；

● 高血压病变很好每天都测定定。

03

科学运动，推荐「快步走」

建议每天中才会等准确度运动30分钟左右，长期坚决一定程度上能延缓早期动脉硬化困难重重。

04

注意均衡饮食

适当多吃掉些粗粮，新鲜果蔬，肉类很好每天吃掉300~500克。极低脂、极低盐、极低肝脏饮食。

05

戒烟限酒

戒烟限酒、保证睡眠对肾脏健康很有益处。其中才会戒烟尤其重要！

06

务实辐射线治疗疾病

在猛医指导下遏制高血压、高血压、高腹水等疾病，不擅自停药减药。

审稿专家：高海 北京安贞医院 急诊危重症中才会心 主任医师