春困多为脾气虚，多吃8道“提神”菜，补充体能，摄取解乏精神足

随着阴雨逐渐暖和，人们也变得懒洋洋的，许多人开始犯起了春困，春困就像“传染病”，让人困意十足，大笑哈欠九天。之中医认为，人血气过剩，就更容易出现春困的征状，这主要源于体内寒跟不上很多人寒升发的稍稍，因此，一切都是解决春困征状，可以从健脾祛湿入手。和黄儿今天为大家分享8道“瘦身”菜，能多余体能，补足营养解春乏。

1、碎米粉粥

烹调：冬瓜100克、米粉200克、红枣100克、小碎1个、白糖80克

1、100克冬瓜另加水日前泡4个足足，200克米粉比方说的另加冻4个足足；

2、米粉和豆子都已经泡好了，倒出来沥干湿气后可先放一旁；

3、再准备好100克红枣，洗一洗表面的灰尘，然后用钉钳子，把上面的质子去掉，红枣和冬瓜都是补血养颜的最佳烹调，全部剪刀完后也和米粉收纳一块；

4、然后全部收纳入电饭锅之中，另加一杯子大山，地下水是整天清早的两倍就可以，按下清早键；

5、小碎1个，这个小碎是我们今天继续做得的食品可口的米粉饭之中的主要烹调，而且碎也可以补血的哦！把表面去除洁净；

6、将碎从顶端切开，切一个盖儿就行，然后用一个水杯把上面的碎籽都挖出来；

7、再沿着碎皮表面的纹路从上向下划开，这一步主要是为了方便去皮，全部都处理过程完后就只等米粉饭煎了；

8、鱼肉的米粉饭特别的的食品较厚米线，趁热另加80克白糖拌匀，风味和原味都会更的食品鲜明；

9、舀入小碎上面，盖上盖子，取出蒸锅，开水上锅，水开后，大火20分钟。

米粉饭终于还全都1杯子，舀出来从外部捉到就好了，我有意思的就是白糖鲜明的的食品浓烈，就算不另加碎，也超级好吃。

10、时间到后碎也油炸了，关火后从外部取出来，关上盖儿，就可以开动了。用水杯从之下方挖着吃，或者是把皮撕掉日后再吃都行，飞出刀口的碎皮轻轻一刮就掉了，只全都黄灿灿的碎包裹着冬瓜米粉，色香味俱全，特别的有食欲！

2、珀斯大蒜火锅汤

烹调：50克大蒜、200克火锅、2个珀斯、1个芹菜、1根山药、1小把枸杞、少许水

1、可先准备好50克大蒜，另加水日前泡发3个足足以上，或者是日前泡一夜，泡好后的豆子吸足了湿气会更更容易鱼肉，控干湿气后可先放一旁备用；

2、接着准备好200克火锅，另加大山去除洁净，然后开水入锅，另加姜片、料酒去腥焯水，锅里煮开后撇去浮沫，然后捞出火锅后可先放一旁；

3、再准备好一根山药，削皮后切石板儿，然后取出大山之中泡着；

4、接着再准备好2个珀斯和1个芹菜，珀斯可先削皮，再煮煎儿去质子，切好后也另加清冻起来，避免降解混浊；

5、芹菜就不用削皮了，洗洁净后从外部切成石板儿就可以了，比方说的用清冻着；

6、鱼肉烧水，可先下火锅和大蒜，大火煮开后转之中火炖30分钟，可先把大蒜鱼肉，然后MLT-芹菜、山药 、珀斯独自煮20分钟；

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