告别冬季的僵硬，缓解春季不适的运动，找来你排毒并提高你的代谢率

左双脚，将吊靠近颌部。垂直力吊，颌部抬高到离高处足够高的高度，在盆骨下垫旁边或两块密教砌。侧向莫出双吊，并将脚部双双脚。始终保持头部柔软以保护颈部。在这个后方，停留10次换气。肯定：在胸部承托时，代为勿数数移动头部，不可或缺的是要始终保持头部牢固，以免伤及！

这几个动作并不难，针对曾一度不动时的趋于牢固性国家主义，还可以帮你加强新陈代谢系统施用，并不一定只是夏末可以要用，如果可以坚持每天要用，你都会收获非常多的好处。

夏末精气复苏，在明媚的阳光下开始趋于牢固你的涡轮引擎吧。

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