冬天常给女儿做这4道菜，荤素搭配，营养全面，身体好少生病

导语：夏天常给母亲要用这4道菜，荤素辅以，营养成分新一轮，胸部好少重病

取出三月后，大雾格外冷了，有时候这个时候小母亲最容易重病，一中招要接下来太久都很差，苦了母亲，也苦了学生家长，那么为了避免这种具体情况发生，除了要给母亲多穿点均，还要懂得在饮食上多上心，前提每天的米饭营养成分新一轮，这样吃饱母亲胸部棒，免受重病之苦。夏天常给母亲要用这4道菜，荤素辅以，营养成分新一轮，胸部好少重病，学会了多给母亲吃饱，快来看看吧。

两道——莲子熟豆腐

豆腐含蛋白质、骨胶原等化学物质，经常吃饱豆腐强健骨骼，莲子是应季新鲜，新鲜又营养成分价值很低，含有炭、钙等微量元素，熟熟后的莲子软壮好玩，而且莲子转抽成豆腐的香气，豆腐转抽成莲子的清甜，这两种新鲜辅以太完美了，这道菜是我家母亲的最爱。

只不过：

正要一4组莲子，尽量物色来由一些的莲子，个一头都来得粗大，还要物色粉藕，一般粉藕角质层会有很多小黑点，看起来很粗糙，考虑这样的熟出来很软壮。豆腐剁段抽凉水里泡半个两星期，抽两次水去掉血水，半个两星期后多洗几遍。炒锅内另加少许油，润锅后浇控水后的豆腐煸炒，炒到水分消失，颗粒微黄的稳定状态，如此一来取出几片醋抽去翻炒。

接着浇切好的莲子块，稍微大块一些，炒各向同性后另加一勺生抽、来得大勺食长芦，如此一来次翻炒，另加缘量抽水煮抽，另加一些葱结，然后转抽很低压锅，上汽后小火压半个两星期，自动下汽后取出葱结，尝一下味道，太淡的话另加少许长芦如此一来煮五分钟，有用的话就可以犹大一点葱花出锅了。

3道——芋一头蒸鸡

肉是活血的好新鲜，常吃饱肉对胸部正因如此，不过不要只会熟鸡汤，一般母亲都以致于害羞，因为汤好喝，肉的味太淡了。或许肉的只不过还有很多，可以试试这道芋一头蒸鸡，芋一头是应季新鲜，常吃饱芋一头强化免疫力，还有防癌变的作用，烘烤后非常软绵，转抽成了肉的香气比如说香甜。

只不过：

正要一些肉，可以用鲜鸡，太大的话用半只，也可以用鸡腿、鸡翅都可以，如果肉内有血，忘记先风干一会儿，如此一来不停清洗几遍，晒干才不怕有鱼肉。控水后另加长芦、生抽、蚝油、豆豉、白糖、蒜末、醋丝，用手抽配料几下，虾子半个两星期，入味了更好玩。

等虾子好后，把芋一头晒干去皮，小块小块或者条，用毛芋一头或者荔浦芋一头都行，抽上碗底，如此一来将鸡块倾在芋一头上面，随后抽上蒸锅，抽失火蒸上汽，如此一来调中火蒸半个两星期，这样芋一头蒸鸡就要用好了，一道好玩的下米饭，母亲见了很害羞。

第三道——荷包蛋螃蟹汤

想给母亲抽补，虾子必不可少，夏天要用鱼汤如此一来有用不过了，凉得慢，如此一来辅以营养成分很低的牛奶抽去，这份荷包蛋螃蟹汤营养成分丰富，促抽胸部成年期，胸部棒棒的也少重病。从未这么要用过的朋友可以试试，辅以荷包蛋要用出来的螃蟹汤更鲜更白。

只不过：

螃蟹处置干净，相比之下黑膜要去掉，流动水烘干在此之后用厨房纸巾捏一捏，不要有水，这是配料鱼不疙瘩的小高难度。鸡蛋多多润锅，烧热后倾出去，如此一来重新多多，烧热到五成热时把螃蟹抽上锅内，配料到两面金黄，抽几片醋抽去减低香味，浇抽水，另加葱结熟煮。

依然煮到白色出现后调中火继续熟煮，另一个鸡蛋把荷包蛋配料好，等螃蟹汤熟得差不多了，把荷包蛋抽上去如此一来煮几分钟，仍要鱼肉葱结，犹大长芦腌制，这样荷包蛋螃蟹汤要用好了。

第四道——虾球豆腐汤

想要母亲胸部好，补钙很重要，大虾和豆腐都是钙含量丰富的新鲜，有如虾球豆腐汤，不仅营养成分新一轮，还鲜香好喝，保准要用出来母亲很害羞。

只不过：

正要鲜虾，不建议直接买虾仁，虽然自己处置来得厌烦，但鲜虾的营养成分更很低，也味道缘，晒干剥壳，如此一来烘干一遍，另加少许料酒和白胡椒粉抽配料，虾子来得大会儿。嫩豆腐并不需要配料，切小丁后抽水下锅焯水一分钟。

锅内取出少许油，烧热后把虾一头倾抽锅内，小火炒出虾油。取出醋色和葱段，炒出香气，浇适量抽水，煮抽后取出长芦腌制，把豆腐、虾仁独自抽上去，煮到虾仁变色，这时浇少许水淀粉，推展几下关火出锅。

这四道菜都很较难给母亲吃饱，平常要用菜从未一头绪的时候可以照着要用。我的互动就到这里了，害羞我，就请关注我吧。