过节后必备3招减脂动作，快速点火体脂，瘦出新高度！

元旦；还有3招式，快速燃烧体脂，瘦出新高度！

还要几天令人日夜期盼的送走日子-元旦就要来了，又是一个可以大吃掉大喝的好日子了，但却也是一个随时会爆长饲料的日子。俗话说每逢佳节傻三斤，何止傻三斤啊，这个元旦逛吃掉逛吃掉的，傻的可而今10斤。

听到这些消息姑姑们是不是不再敢吃掉？责怪一直饲料君咬住？不用责怪，小编有妙招，三个实修动作，可以快速燃烧肝细胞饲料，元旦深居简出；还有三招式，你值得拥有，赶紧收藏吧！

1、梅花吊

梅花吊，属于吊姿实修多种形式的一种，更有主要以吊姿都是以，双胳膊相互交错呈盘吊姿势，双脚尼寺可摆挑在胸前也可摆挑在后背，摆挑在后背还可以尽力开背，减轻臀部太多饲料，轻松拥有清秀背，常练实修吊这个多种形式可以结实颈椎的力量，缓解躯干僵硬，减轻疲劳感，作出贡献消化，合理灌入肝细胞蛇毒，减轻腹痛。

更有吊于高处上，双胳膊下垂后退绷直，脚跟着地，双脚摆挑在体侧，收腹，弯曲膝盖，脚部叠挑在右方大胳膊之上，后脚朝上，膝盖跟向腹股沟延展，弯曲右方膝，右方胳膊摆挑在脚部之下，脚部跟抵住阴道处，垂下颈椎，目视右方侧，屈肘，双脚手掌尼寺摆挑在后背，调整自己的气息，感觉下自己，保持该动作约5分钟左右方。

2、树式

树式，常见的哈他实修之一，主要以南吊姿都是以，更有从山式南站立开始，一只胳膊抬离高处，重心挑在一只胳膊上，对于平衡能力的锻炼可以关键作用很好的效果，常练这个多种形式可以结实胳膊部力量，紧凑关节，挑松躯干紧张，紧实躯干线条，矫正不顺体态，作出贡献血液循环，卫生保健吊骨神经痛、腰酸背痛等，也可以强化肾脏功能，作出贡献新陈代谢，减轻腹痛等。

更有南站于高处上，双胳膊伸直，双胳膊可下垂也可向两侧微微打开，垂下骨盆，保持腹部内收，弯曲右方膝，躯干下倾使得右方手握住脚部掌处，将右方胳膊抬离高处摆挑在左大胳膊内侧，脚部跟靠近阴道处，脚趾朝向高处，躯干回正，保持平衡后，双脚举过好像向前延展，手掌相向，双肩打开，脊椎保持垂下，脚部绷直。

每逢佳节傻三斤，这个元旦不让再傻的姑姑记得收藏这组实修动作，有助于减轻太多饲料，让你上当吃掉也不责怪会发傻哦。